Ваш город:
Бишкек?
Да, всё верно
Выбрать другой
Для перехода в WhatsApp оставьте телефон
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных.
Главная / Школа психологии / Курсы психологии для себя: ментальное здоровье
Доступно онлайн и офлайн

Курсы психологии для себя: ментальное здоровье в Бишкеке

Практический курс для увлеченных психологией: на занятиях научитесь лучше понимать себя, свои эмоции и поведение, а также общаться и взаимодействовать с окружающими
22400 с
13400 с
скидка до 9 Декабря
Оставить заявку

Программа обучения

5
недель
на курс
2
занятия
в неделю
10
практических
занятий
каждое
по 2 часа
Старт
новой группы каждую
неделю, присоединяйтесь
в любой день
Гибкий
график
возможность заниматься
с разными группами
Блоки курса
1

Закономерности в повседневной жизни

1
1

содержание и инструменты

Изучите

  • 1.

    Применение психологии в повседневности

  • 2.

    Современные направления психологии

  • 3.

    Виды психологических исследований

  • 4.

    Сознание человека

  • 5.

    Строение психики и мозга

  • 6.

    Функции левого и правого полушарий

Освоите

Сознание человека

Свойства психики

Рефлекторная дуга

Функции полушарий

На практике

  • Заполните чек-лист по строению ЦНС для закрепления знаний и пространственного представления.

  • Пройдете тест на определение ведущего полушария. Проанализируете значимость левосторонней и правосторонней асимметрии в жизни.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
2

Путешествие во внутренний мир: от мышления до сновидений в психологии

2
2

содержание и инструменты

Изучите

  • 1.

    Возникновение мысли и “клиповое” мышление

  • 2.

    Развитие воображения и творческих способностей

  • 3.

    Сотрудничество с волей: сделайте ее своим союзником

  • 4.

    Голос вашей личности: психология речи и стиль диалога

  • 5.

    Бессознательное по Фрейду

  • 6.

    Понимание и управление психологическими защитами

  • 7.

    Сон и подсознание: исследование сновидений и их толкование

Освоите

Творческое воображение

Ассоциативное мышление

Модальность представлений

Механизмы вытеснения

На практике

  • Вы составите план развития стратегического мышления с практическими заданиями.

  • Проанализируете способы развития памяти и представите примеры инструментов воображения.

  • Изучите феномен иллюзии по видео- и фото-примерам.

  • Вы проанализируете свой сон по схеме толкования сновидений Фрейда.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
3

Метафорические ассоциативные карты

3
3

содержание и инструменты

Изучите

  • 1.

    Основные понятия метода

  • 2.

    Обзор популярных техник

  • 3.

    Применение МАК: принципы создания

  • 4.

    Применение для организации мыслей и решения проблем

  • 5.

    Как МАК могут быть использованы в повседневной жизни при принятии решений

  • 6.

    Определение центральной темы, подбор метафор и идей

Освоите

МАК

Генерация идей

Целеполагание

Визуализация

На практике

  • Выполните упражнение на создание карты на заданную тему. Поделитесь своими мыслями и идеями при создании, а также проанализируете результаты.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
4

В чем моя ценность?

4
4

содержание и инструменты

Изучите

  • 1.

    Состояние уверенности

  • 2.

    Состояние уязвимости

  • 3.

    Роль самооценки в формировании уверенности, и ее влияние на ощущение уязвимости

  • 4.

    Как с помощью своих ресурсов поддержать свою самоценность?

  • 5.

    Аффирмации и позитивное мышление

Освоите

Уверенность

Ценность

Ресурсы

Аффирмации

На практике

  • Вы проанализируете свою самооценку по методике Дембо-Рубинштейн и составите список упражнений на поддержание уверенности в себе.

  • Создадите собственные аффирмации, которые будут поддерживать и укреплять уверенность в себе.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
5

Одиночество как ресурс

5
5

содержание и инструменты

Изучите

  • 1.

    Системный подход в психологии: человек это система

  • 2.

    Возможность самоосознания и рефлексии

  • 3.

    Как найти творческий потенциал в одиночестве?

  • 4.

    Самоактуализация: реализация своего потенциала

Освоите

Рефлексия

Ресурсность

Потенциал

Творчество

На практике

  • Примените проективные методики "Я и мое окружение" и "Ценности".

  • Вы напишите эссе-размышление об одиночестве в вашей жизни — почему оно возникает, какие есть закономерности, какие плюсы вы видите в этом состоянии и какие минусы.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
6

Как перестать всех спасать

6
6

содержание и инструменты

Изучите

  • 1.

    Как не "утопить" себя, спасая других

  • 2.

    Треугольник Карпмана: жертва - преследователь - спасатель

  • 3.

    Личные границы и личное пространство

  • 4.

    Развитие ассертивности

  • 5.

    Любовь и манипуляции

  • 6.

    Конфликты в семье, в отношениях и на работе: страх, вина, стыд

Освоите

Треугольник Карпмана

Ассертивность

Синдром спасателя

Личные границы

На практике

  • Определить свою роль в треугольнике Карпмана. Обратите внимание на свои мысли, чувства и поведение в отношениях. Поразмышляйте о том, какие роли вы играете, и как это влияет на динамику ваших отношений.

  • Составить список действий, которые помогли бы вам выйти из треугольника, в котором вы находитесь.

  • Вы исследуете личностные границы и темы взаимоотношений с другими людьми.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
7

Как тревога может быть ресурсом?

7
7

содержание и инструменты

Изучите

  • 1.

    Как возникает чувство тревоги: факторы, порождающие тревожность

  • 2.

    Как мы формируем неопределенность в своей жизни?

  • 3.

    Отличие тревоги от тревожного расстройства

  • 4.

    Виды тревожных расстройств

  • 5.

    Профилактика тревожных расстройств. Работа со специалистом

  • 6.

    Инструменты по борьбе с тревогой, их применение

Освоите

Целеполагание

Практика “трехступенчатое дыхание”

Техника grounding

Профилактика тревожности

На практике

  • Метод "пяти вопросов": использование этого метода может помочь вам остановить циклические негативные мысли и рассмотреть ситуацию более объективно.

  • Проанализируете себя / человека со стороны на наличие симптомов, установит, насколько критично его состояние, предложите минимальную психологическую самопомощь.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
8

Арт-терапия для себя

8
8

содержание и инструменты

Изучите

  • 1.

    Понимание основных принципов арт-терапии и ее роли

  • 2.

    Ознакомление с различными методами арт-терапии и их применением в жизни

  • 3.

    Психологические механизмы изобразительной деятельности

  • 4.

    Понимание влияния цвета на эмоциональное состояние человека

  • 5.

    Ознакомление с основными цветовыми группами и их значениями

Освоите

Арт-терапия

Домашняя терапия

Цвет и психика

Эмоции и творчество

На практике

  • Рисование без остановки. Эта методика помогает развить интуицию и творческое мышление, а также улучшить координацию движений.

  • Создадите коллаж — это процесс создания изображения из различных материалов (фотографий, газетных вырезок, ткани и т.д.). Эта методика может помочь выразить свои эмоции и мысли, а также раскрыть творческий потенциал.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
9

Может ли кризис быть полезным?

9
9

содержание и инструменты

Изучите

  • 1.

    Почему состояние “все хорошо” — это кризис?

  • 2.

    Куда приводит экзистенциальный кризис?

  • 3.

    Эмоции и переживания во время кризиса. Внутреннее сопротивление

  • 4.

    Почему я прокрастинирую?

  • 5.

    Панические атаки

  • 6.

    Почему замечать страшное — больно

Освоите

Кризис

Уверенность

Прокрастинация

Паника

На практике

  • Групповое обсуждение: проведите обсуждение на тему, какие кризисы могут возникнуть в жизни людей, и как они могут повлиять на психологическое благополучие. Поделитесь своим опытом и примерами того, как вы переживали кризисные ситуации.

  • Составите список действий, которые вы можете предпринять в различных кризисных ситуациях, обсудите эти действия в группе.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.
10

Каша в моей голове

10
10

содержание и инструменты

Изучите

  • 1.

    «Overthinking», или «избыточное мышление» — его природа и причины

  • 2.

    Чем опасны руминации?

  • 3.

    Куда приводят навязчивые мысли? ОКР и работа со специалистом

  • 4.

    Состояния потока и ресурсное состояние

  • 5.

    Применение метода когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ)

  • 6.

    Нарративные техники: ведение дневников

Освоите

Навязчивые мысли

Руминация

Состояние потока

Вспомогательные техники

На практике

  • Работа в парах: поделитесь своими мыслями, которые часто крутятся в вашей голове. Как вы относитесь к этим мыслям, и как вы можете изменить свое отношение к ним.

  • Планирование действий: составите список действий, которые вы можете предпринять, когда начинаете накручиваться.

Преподаватель оценит результат выполнения задания и подробно разберет его с вами.

Как проходит обучение

Учитесь очно
в Бишкеке

Повышенная мотивация к обучению за счет нахождения в комьюнити близких по духу людей

Живое общение с наставниками и одногруппниками

Регулярные занятия непосредственно в учебном центре

Комфортное пространство для обучения, большие оборудованные аудитории

Транспортная доступность: наши учебные центры всегда находятся в центре города

Учитесь онлайн
где угодно

«Живое» онлайн общение с преподавателями и наставниками

Доступ к курсу на 3 месяца: интерактивные задания, вебинары и записи занятий

Гибкий график обучения, который вы подбираете сами под себя

Отсутствие дополнительных расходов на транспорт

Возможность совмещать обучение с работой, путешествиями и параллельным обучением

Для этого курса доступен формат корпоративного обучения, подробнее в разделе Корпоративное обучение

-40%

Забронируйте обучение со скидкой до 9 декабря

13 400 с

22 400 без скидки 40%

Я представитель компании

Нажимая кнопку вы даёте свое согласие на обработку ваших персональных данных на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности

Наставники курса

Наставники курса – практикующие специалисты, которые будут помогать вам на каждом этапе от теории до практических заданий и проконсультируют при подготовке к созданию личного проекта.

Более 1000 специалистов-практиков,
которые помогут вам начать карьеру

Красноречивыйрейтинг

4,7
rating-logo
4,5
rating-logo
4,5
rating-logo
4,4
rating-logo

По техническим причинам рейтинг на сайте обновляется раз в квартал. Последнее обновление было 5 апреля 2023

Подтверждениеваших знаний

После окончания курса вы получаете Персональный сертификат

Подробнее о документах

Лицензия

Государственная лицензия от министерства образования, предоставляющая право на образовательную деятельность.

Персональный сертификат

По итогам обучения на курсе вы получаете электронный персональный сертификат.

Диплом

Диплом выдается при прохождении комплексной программы обучения. Для получения диплома студенту необходимо пройти все занятия в программе без пропусков.

Подход

11 летна рынке
вы обучаетесь попроверенным методикам
234курса
расширьте свои знаниявместе с нами
58 школв 5 странах
вы можете посмотретькак мы работаем
100 089учеников
вы уверены, что нашикурсы эффективны

Оставить заявку на обучение

Курсы психологии для себя: ментальное здоровье

Полная стоимость
13 400 с
22 400 без скидки 40%
Можно еще дешевле!
Мы расскажем, как получить налоговый вычет 13% за образование.
40%
до 9
Декабря
Я представитель компании
Нажимая кнопку вы даёте свое согласие на обработку ваших персональных данных на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности
Если вы не хотите проходить полную программу курса, то любое из занятий можно пройти в формате индивидуального мастер-класса с преподавателем. Оставьте заявку и наши менеджеры проконсультируют вас.
Заказать звонок:
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой обработки персональных данных.
Спасибо!
Мы получили вашу заявку
Ваша заявка находится в обработке. Менеджер Международной школы профессий свяжется с вами в течение дня.
А пока подписывайтесь на наши соцсети, чтобы получать персональное предложение. Каждую неделю один из десяти наших подписчиков, случайным образом, получает скидку 45% на все наши курсы.